? ¿Qué es?
La creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular.
? Beneficios principales
- ? Aumenta la fuerza y potencia
- ? Mejora el rendimiento en entrenamientos intensos
- ? Favorece el crecimiento muscular
- ? Ayuda a la recuperación
- ? Incrementa la voluminización celular (músculo más “lleno”)
? ¿Cómo se toma?
- ? Dosis recomendada: 5g por día
- ? Momento ideal: post entrenamiento (o en cualquier momento del día)
- ? Se puede mezclar con agua, jugo o proteína
? Rendimiento
- ? 150g = 30 porciones aprox.
