🔥 ¿Qué es?
La creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular.
⚡ Beneficios principales
- ✔️ Aumenta la fuerza y potencia
- ✔️ Mejora el rendimiento en entrenamientos intensos
- ✔️ Favorece el crecimiento muscular
- ✔️ Ayuda a la recuperación
- ✔️ Incrementa la voluminización celular (músculo más “lleno”)
🧪 ¿Cómo se toma?
- 📌 Dosis recomendada: 5g por día
- 📌 Momento ideal: post entrenamiento (o en cualquier momento del día)
- 📌 Se puede mezclar con agua, jugo o proteína
📦 Rendimiento
- 🔹 150g = 30 porciones aprox.
